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du comité de l'aude d'athlétisme

Le CDA 11 vous a proposé depuis le lundi 16 mars une séance quotidienne d'exercices possibles à réaliser pendant la période de confinement.

En cette période de "déconfinement" progressif et après 67 séances "du jour", vous pouvez maintenant retrouver les différents exercices qui ont été proposés classés par "groupes" :

les exercices d'abdominaux

les exercices pour renforcer le haut du corps

les exercices pour renforcer le bas du corps

gammes / "burpees" / corde à sauter / "steps" / bondissements


16 janvier 2022 :

23 janvier 2022 :


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